蹲马步是项技术活儿，至少初次被震撼教育到的阮向远回到牢房的时候,他觉得自己就像是一架除了铃铛不响哪儿都在哐哐乱响的自行车——不好意思,比喻是老土了儿，可是它胜在够形象够生动。
脖子酸,肩膀疼,腰已经不是自己的了，屁股蛋整个儿处于一种习惯性紧绷的状态，当阮向远拧着他的麻花腿爬进牢房的时候，床位位于牢房最外面,一个时前被人揍歪了鼻子哭天抢地的大板牙同志表示被娱乐到了：“哟呵，这怎么啦,走路拧得那德行，太监似的。”
阮向远面无表情，顺手操起了椅子高举过头。
大板牙连忙摆手：“哎哟还有力气揍人——你不心虚你揍什么人，赶紧放下，赶紧放下——”
阮向远面无表情，无声地放下了椅子。
老神棍的床铺里传来纸牌的声音。
技术宅……
技术宅果然不在。
“老子为什么要用‘果然’？”自言自语地嘟囔着，阮向远心很累地抹了把脸，“我他妈累成狗这都是为了谁啊。”
为了宇宙的和平。
“……”
阮向远叹了口气，被自己的阿Q精神所折服。
他抬头，一眼就看见睡神大爷此时居然没在睡觉反而是正坐在下铺瞅着自己，看见阮向远那副被虐惨了的样子，大发慈悲没什么，他无声地冲阮向远招招手，当黑发年轻人走过去的时候，两下子将他放倒在床上，反过来，就好像听不见身下趴床上的人在嗷嗷叫唤似的，灰发男人微微蹙眉，手力道很大地在阮向远大腿上揉——
“筋都扯成一团了，”白雀云淡风轻的声音从阮向远后脑勺上方飘来，“他们玩弄你之前没给你做热身？”
捂在枕头里的阮向远一抬头，特茫然地回头：“玩弄？”
“……训练。”白雀斜睨他一眼，“不要在意这种细节。”
“别呀，”阮向远不依不饶上了，抓着枕头非常苦大深仇地，“老子蹲操场边傻逼似的蹲俩时是被耍了？”
“没有。”
“那就好，实话告诉你我现在不仅累成了狗并且累成了玻璃心，受不住这么大的打击。”
“……”这辈子没人敢在自己面前这么贫过，白雀有些头疼地蹙眉，直接跳开话题淡淡道，“那两个王权者比我想象得靠谱一，到底是有经验的人，一眼就看出你弱在哪——当然，这也跟你真的水平差到一定程度有关系……不过要是换了我来，估计也会让你从蹲马步开始，从你天天蹦跶来蹦跶去就能看出来，你下盘飘的，怎么打架？”
“……下边飘的那是鬼，谢谢。”
“都跟你了，”睡神大爷手上一个用力，满意地听着身下的人蹬着腿大呼妈了个蛋，这才继续道，“不要在意细节问题。”
睡神折腾了几下之后，这才放开阮向远：“下回训练之前，记得热身，拉拉筋总
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